PRACTICA SIETE: Disonancia cognoscitiva o cómo justificar errores.

CUESTIONARIO.
1 ¿Qué es lo que me disgusta de lo que me sucede en mi entorno?
Cuando un problema mio no tiene solucion ___________________________________________________________________________________________________________________________
1. ¿Por qué tengo este problema, quién lo ha provocado?
_Muchas veces culpo a alguien mas por los problemas que yo mismo causo _____________________________________________________________________________________________________________________________
2. ¿De qué manera me limita y qué puedo hacer para remediarlo?
_Puedo tratar de pedirle ayuda a esa persona o a cualquier otra persona _____________________________________________________________________________________________________________________________
3. ¿Cómo este problema me detiene para hacer lo que yo quiero?
__Porque teniendo el problema, no piensas en nada mas que en como solucionarlo ____________________________________________________________________________________________________________________________
4. ¿De quién es la culpa de que tengamos este problema?
_De la persona de a lado _____________________________________________________________________________________________________________________________
5. ¿Cuál es el peor momento en el que he experimentado este problema?
__Cuando no ha sido el unico problema que he tenido ____________________________________________________________________________________________________________________________
6. ¿Por cuánto tiempo lo he tenido?
_por años _____________________________________________________________________________________________________________________________
7. ¿Qué es lo que quiero, realmente? (Asegúrate que está definido en términos positivos. Piensa más en lo que quieres que en lo que no deseas).
__poder encontrar la solucion a ese problema, ____________________________________________________________________________________________________________________________
8. ¿Qué verás y oirás cuando hallas logrado el objetivo? (Describe el objetivo con todos los detalles sensoriales, es decir, con todos los detalles de vista, oído, tacto, gusto y olfato).
_pues, seré feliz, podre relajarme, ver bien el futuro de mis deseos y ambiciones _____________________________________________________________________________________________________________________________
9. ¿Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad? (Cualquier objetivo debe ser iniciado, mantenido y promovido por ti. El objetivo escogido debe reflejar cosas en la que puedas influir personalmente).
_si, es algo que quiero alcanzar desde hace mucho tiempo _____________________________________________________________________________________________________________________________
10. ¿Tiene el propósito el tamaño adecuado? (Si es muy grande, pregúntate: ¿Qué es lo que me impide alcanzarlo? y convierte los problemas en pequeños objetivos, hazlo lo bastante pequeños y alcanzable).
si, es algo muy garnde y dificil de alcanzar, pero se que lo podre lograr______________________________________________________________________________________________________________________________
11. Si es muy pequeño para motivarte, pregúntate: ¿Es parte de un objetivo superior?
_Tiende a darme la suficiente motivacion para seguir alcanzandolo _____________________________________________________________________________________________________________________________
12. ¿Por qué es importante para mí lograr este objetivo?
_Porque es algo que he querido lograr _____________________________________________________________________________________________________________________________
13. ¿Cómo sabré cuando logre el objetivo?
_porque se que las cosas cambiaran demasiado en mi vida _____________________________________________________________________________________________________________________________
14. ¿Cuál es la evidencia? (Piensa en la evidencia de base sensorial que te permitirá saber que si has logrado lo que querías).
_porque sera muy notorio ante los demas cuando haya llegado a mi meta _____________________________________________________________________________________________________________________________
15. ¿Dónde, cuándo, con quién lo quiero?
con mis amigos mas cercanos ______________________________________________________________________________________________________________________________
16. ¿En qué contexto? (imagínate el objetivo de la manera más específica posible).
en el que ellos me apoyen, y sepan que fue la mejor decision k pude haber tomado ______________________________________________________________________________________________________________________________
17. Una vez identificado el contexto, pregúntate ¿Es psicológico el contexto escogido?
_tiene mucho que ver _____________________________________________________________________________________________________________________________
18. ¿Está basado en información sensorial?
__una parte de el si ____________________________________________________________________________________________________________________________
19. ¿Cómo el objetivo escogido afectará mis actividades y las actividades de otros? ¿Qué ganaré o perderé?
_podre ganar algo que perdi hace mucho tiempo, y talvez pierda algo de productividad _____________________________________________________________________________________________________________________________
20. ¿Que ganarán o perderán otros? (Sopesa las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras el objetivo).
_no sabria que perderian o ganarian los demas _____________________________________________________________________________________________________________________________
21. Considera los sentimientos de duda que comiencen con un "si, pero... ¿Que consideraciones representan estos sentimientos de duda?
la complejidad de tomar esa decision ______________________________________________________________________________________________________________________________
22. ¿Cómo podría cambiar mis objetivos para tenerlos en cuenta?
_replanteandome el problema y viendolo desde otros ambitos _____________________________________________________________________________________________________________________________
23. ¿Que me detiene para lograr el objetivo deseado, ahora? (Identifica las creencias limitantes. Esta información tiene que estar basada en información y descrita sensorialmente).
_creo que aun estoy tratando de alcanzar el objetivo principal _____________________________________________________________________________________________________________________________
24. ¿Cómo puedo empezar a lograr mi objetivo y como puedo mantenerlo?
__cumpliendo los objetivos secundarios que me llevaran directamente a la meta ____________________________________________________________________________________________________________________________